Uncategorized

Pelatihan Cardio – Aspek Krusial Kebugaran

American College of Sports Medicine (ACSM) merekomendasikan 30 menit pelatihan aerobik intensitas sedang 5 kali seminggu, atau cardio intensitas tinggi 3 kali seminggu untuk kesehatan yang optimal. Pelatihan kardio bermanfaat bagi kita dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker serta memperkuat jantung dan paru-paru. Ini juga mengurangi stres, memberi kita lebih banyak energi […]

Uncategorized

Cara Membumbui Cardio Treadmill

Hari ini, saya akan memberi tahu Anda 2 cara teratas untuk mendapatkan lebih banyak dari pekerjaan treadmill Anda daripada sekadar hiburan visual. Hal yang baik adalah Anda dapat menambahkannya di SEKARANG JUGA dan mulai melihat hasilnya dengan cepat jika Anda bersedia bekerja lebih keras. Ya tahu, ini agak lucu karena saya katakan bahwa karena di […]

Uncategorized

Skipping Tali untuk Cardio

Salah satu cara yang sering diabaikan untuk melatih daya tahan kardiovaskular adalah dengan menggunakan tali skipping. Untuk beberapa alasan, orang sering lupa tentang manfaat lompat tali saat tumbuh dewasa. Ini adalah pokok pelatihan petinju karena merupakan latihan yang bagus untuk bekerja pada koordinasi, gerak kaki, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan. Aspek lain yang menyenangkan dari […]

Back To Top